はびより

ミニマリストの日常

トレーニング

30日間プランクチャレンジ終了!

さて、いつから始めたのかすっかり忘れてしまったが、プランク30日チャレンジを本日、ついに達成した。30日チャレンジだから30日前に始めたかというと、そうでもない。3月中旬あたりから始めたような気がするんだけど。 これね、初日のスタートは20秒から始…

僕の好きな太陽礼拝動画

先日『ヨガと昼寝』というヨガ教室に参加したことをきっかけに、家でほぼ毎日のように太陽礼拝をしています。ひと口に太陽礼拝といっても、やる人によって(?)細かな違いがあるみたいで、こういうとき普段なら「正解はどれ?」とかなっちゃうんだけどあま…

ヨガ教室に行ってきました『ヨガと昼寝』

今まで本やYouTubeを見ながら独学でやっていたヨガですが、先日ついに初めてのヨガ教室に行ってきました。きっかけは、大阪でお世話になったみうさんから先生を紹介してもらったこと。ブログを読んでくれて、声をかけてもらいました。

ヨガと瞑想を生活に取り入れる

僕が健康のためにやっていることに、『食べすぎない』『甘いものは人と一緒のときだけ』『ランニング』などがあります。数か月ほど前から取り入れているヨガもそのひとつ。

ワシが持ってるケトルベル16kgやないか

こんばんは。ハービーです。 ここのところ、とんとトレーニングの話題が出ていませんでしたが、家ではきちんと継続しています。

久々の握力測定。結果やいかに

みなさんこんにちは。 すっかりお忘れかと思いますが、このブログは僕の握力の成長過程を綴るという側面も持った握力ブログです。 現に「握力 リンゴ」というワードでのこのブログの検索順位が、Google・Yahoo!ともに5位という成績(8月11日現在)なことからも…

握力測定にリンゴが必要。しかし小心者はリンゴが買えない。

ブログをはじめた当初は毎日更新を目標に掲げたり、時には1日2回更新なんかして”更新すること”重視だったのだけれども、最近は書きたい時に自由に書くようにしていて、下手すると一週間ぐらい更新しない時もある。なんでかと言われても分からないんだけど。…

【握トレ】定期測定会【4ヶ月経過】

1ヶ月早いですね。 前回の測定がついこの前だったような気がします。

【握トレ】定期測定会【3ヶ月経過】

さぁ。やってまいりました。握力測定の時間です。 ミニマリスト筋トレ部の部員数も遂に4桁を超えました。これもひとえに僕の握力成長がみなさんに勇気を与えているからに他なりません。

トレーニングメニュー6選【握力&腹筋&太もも】

今日は、僕がいつも行っている筋トレメニューを公開したいと思います! リンゴを片手で握り潰すことを目標にトレーニングを続けてきましたが、順調に筋力アップ出来ていることからあながち見当違いのメニューではないと思います。

【握トレ】定期測定会【2ヶ月経過】

今日は、毎月恒例の握力測定会です。 ミニマリスト筋トレ部の部員およそ800名を代表する身として、情けない記録を出すわけにはいきません。

【握トレ】定期測定会【1ヶ月経過】

月に一度の握力トレーニング報告です。以前の記事で、手の見た目の変化も追っていくと言っていましたがそれはやめました。ひと月そこらでは全く変化がなく、驚くほど先月と同じ手だったので。手の変化はりんごが潰せた時に、ビフォーアフターかなんかやりた…

【握トレ8日目】手の成長を見守る

昨日は謎の詩人キャラが出現していましたが、今日はいつも通りごりごりです。 握力トレーニング開始から一週間がたち、メニューもだいぶ固まってきました。 毎日行うトレーニングとして ・舌回し20×3セット ・スロースクワット限界まで×2セット 1日おきに行…

【握トレ5日目】握力測定で残念な結果が。。

1ヶ月間トレーニングが続けられたら握力計を購入すると言っていましたが、どうせやるならスタート時から測定したい!ということで握力計購入してしまいました。 握力トレーニング開始。リンゴを握り潰すまで! - ハービーのミニマライズ探訪 早速測定。 50kg…

握力トレーニング開始。リンゴを握り潰すまで!

身長が低く肩幅広めという体格なため、服選びに難儀するようになり長いこと筋トレをやめていました。 特に肩まわりに筋肉がつきやすく、すぐ肩がでっぱってしまうんですよね。肩に合わせて服を選ぼうとすると裾が長くなり、裾を合わせると肩がぱつぱつになっ…